1. 手动清理缓存文件

Telegram的缓存文件通常保存在设备的“Telegram”文件夹中，路径可能是`内部存储/Telegram/`。你可以通过文件管理器进入该目录，手动删除不需要的图片、视频或文档等缓存文件。

2. 通过应用设置清理

3. 调整自动下载与存储设置

在Telegram的「设置」→「数据和存储」中，可以限制自动下载的媒体类型（如关闭照片/视频的自动下载），或更改默认下载位置（如从内部存储切换到SD卡）。

4. 定期清理聊天记录

删除不必要的聊天记录或大型文件（如视频、压缩包），可通过长按聊天→「清除历史记录」或单独删除文件释放空间。

5. 结合系统工具清理

使用手机自带的存储清理工具（如Android的「存储清理」或iOS的「iPhone储存空间」）辅助清理Telegram残留的临时文件。

如果存储问题持续，建议备份重要文件后卸载并重装Telegram以彻底重置缓存。